Итак, тема, которая волнует многих мамочек, у которых только что появился малыш: спать вместе или с самого начала приучать к отдельной кроватке/комнате?
С первым сыночком я старалась приучать его спать отдельно. Было тяжело по ночам, ещё тяжелее теперь разгребать психологические последствия. Со вторым — совместный сон на вес период грудного вскармливания. И высыпались, и в год он сам встал и ушел в отдельную кроватку, ощути потребность в личном пространстве, взяв всё, что ему полагалось психологически, эмоционально и тактильно. Они всегда уходят:) И именно дополучив всё, что нужно в младенчестве, ребенок созревает правильно. Становится более самостоятельным и независимым от материнского внимания в дальнейшем.
Прочтите это интервью с экспертом по совместному сну (дальше — СС) Джеймсом Мак Кенна. Оно яко характеризует всё то, что я смутно ощущала всегда. И научно обосновывает мою позицию. Итак…

СОВМЕСТНЫЙ СОН

Часть 1
Арианна Хаффингтон.
Мой разговор с экспертом по совместному сну (дальше — СС) Джеймсом Мак Кенна.

Д-р Джеймс МакКенна — профессор антропологии и руководитель лаборатории сна Мамы-Ребенка (the Mother-Baby Behavioral Sleep Laboratory) при университете Нотр-Дам. Он всемирно признанный эксперт по младенческому сну — особенно по практике совместного сна с кормлением грудью. В нашем разговоре он поделился своими ключевыми идеями о СС и бифазных моделях сна и предложил практические советы для родителей.

А.Х.: Вы долгое время изучаете и поддерживаете СС — опишите ваши исследования в организации этого вида сна. В каких культурах это общепринято? Какие преимущества СС?

Дж.М.: Мои исследования СС матери и ребенка начались, когда мы с женой узнали, что она беременна. Как и большинство родителей в ожидании первого малыша, мы бросились скупать все книги о родительстве. Но после прочтения нескольких книг о том, как лучше заботиться о нашем новорожденном, мы поняли, что верно одно из двух: или же все, что я изучал об антропологии, моей специальности, неправда, или же все эти западные схемы и советы о том, как ухаживать за малышом, никакого отношения к детям не имеют вообще. Возможно, дело в существующих сейчас западных культурных идеологиях и социальных ценностях, которые скорее определяют, чего от ребенка хотят и кем он должен стать, когда вырастет — не оставляя места тому, каким ребенок есть на самом деле и в чем на самом деле нуждается.

В любом введении в биологическую антропологию студенты узнают, что человеческий детеныш — самый уязвимый, зависимый от контакта, самый медленно развивающийся и вообще наиболее зависимый из всех млекопитающих приматов, в основном потому, что человек рождается неврологически незрелым относительно остальных приматов-млекопитающих. Для того, чтобы безопасно пройти через отверстие в материнском малом тазу (который необходим человеку для прямохождения), человеческий новорожденный появляется на свет только с 25% от объема своего будущего взрослого мозга. Это значит, что физиологические системы не могут оптимально функционировать без контакта с материнским телом, которое продолжает «регулировать» ребенка почти так же, как и во время беременности. Эшли Монтагю, моя личная интеллектуальная героиня, называет человеческих младенцев «екстра-вынашиваемыми». Прикосновение к младенцу изменяет его дыхание, температуру тела, уровень тела и процесс роста. Другими словами, тело матери — это единственная среда, к которой человеческий новорожденный приспособлен. Д-р Виннекотт, известный педиатр-физиолог, сказал об этом так: «Нет такого понятия — «новорожденный», всегда это должен быть «новорожденный и кто-то еще».

Вот вам глубоко правдивая и научная начальная точка, чтобы понять, почему младенцы никогда не согласятся и не примут посыл, что они должны спать в одиночестве. Одинокий младенческий сон создает невробиологический кризис человеческому новорожденному, так как эта микро-среда экологически неверна и не соответствует фундаментальным потребностям человеческих младенцев. На самом деле одинокий сон в отдельной комнате и отсутствие ГВ сейчас является независимым фактором риска для СВДС (синдрома внезапной детской смерти) — вот вам факт, который объясняет, почему в большей части мира никогда не слышали о СВДС.

Мы с женой были шокированы, когда прочли, что говорят педиатры-исследователи сна о нормальном сне человеческих младенцев — особенно об идее, что дети должны «сами себя успокаивать». Уже тогда мы понимали, что это не более чем культурная конструкция без никакой эмпирической доказательной базы.

Когда родился мой сын, я обнаружил, что могу изменять его дыхание, изменяя свое собственное, как если бы мы находились в синхронизации друг с другом. Мое исследование позже подтвердило, что дыхание матери и ребенка регулируется присутствием друг друга — звуки вдоха и выдоха, поднятие и опускание грудной клетки, диоксид карбона, который один выдыхает, а другой вдыхает, приводящий к ускорению следующего вдоха! Я отмечал в научных статьях, что это еще один сигнал-напоминание для младенца, что ему нужно дышать — защитная система на случай сбоев в общих переходных процессов в дыхании малыша.

Я изучал негативные физиологические эффекты кратковременного разлучения новорожденных приматов с их мамами — изменения в сердечном ритме, дыхании, температуре тела, устойчивости к вирусам, уровне кортизола, пищеварении и росте вообще. Как я могу удивляться, что самый наименее зрелый примат из всех — человек — еще более чувствителен ко всем сенсорным сигналам? Брать на руки, носить малыша на руках, спать с ним вместе — это не просто милая социальная идея, это также важное вложение в его нормальное развитие и хорошее самочувствие.

Часть 2
Арианна Хаффингтон.
Мой разговор с экспертом по совместному сну (дальше — СС) Джеймсом Мак Кенна.

Я решил собрать свои знания в поведении приматов и приложить их к нам, людям, и посмотреть, действительно ли ночной контакт (ГВ и СС) влияют на человеческих младенцев так, как я описал, и что происходит, если маленькие дети спят сами. Я возглавил команду ученых, которые впервые задокументировали поведенческий и физиологический эффект одинокого детского сна, и то, как выглядит сон, когда он соединен с контекстом СС и ГВ.

Мы продемонстрировали, как сенсорные системы мамы и младенца взаимно влияют друг на друга. Не только мама меняет качество детского сна и физиологическое состояние — ребенок также регулирует мамино поведение и состояние тела.

Важно помнить, что пока идея СС распространялась и развивалась, современные кровати и постельные принадлежности оставались прежними. Нужно отдельно создавать необходимые безопасные условия для СС. Но совместный сон в сочетании с кормлением грудью может быть защищающим. Сейчас уже нам хорошо известно, что многие кормящие матери выбирают СС именно потому, что он позволяет спать больше и сильно укрепляет грудное вскармливание и связь с ребенком.

Когда СС организован безопасно, то он делает мам (и пап!) и малышей счастливее и оказывает позитивный эффект на растущих деток. Конечно же, мамы не должны получать осуждение или обвинения в безответственности за совместный сон с ребенком. Ведь в действительности более 90% всего человечества так или иначе спит вместе со своими детьми!

А.Х.: На Вас ссылаются, говоря о том, что люди склонны к бифазному сну. Говорят и такое: «В Америке норма, когда вы ложитесь спать в 11 и спите мертвым сном до 7 утра, и если у вас это происходит не так, то это патология — инсомния.»
Как Вы относитесь к заголовкам, которые утверждают строгие рамки для количества сна, которое человек «должен» получать?

Дж.М.: Обмен веществ у людей склонен замедляться к вечеру, и, со всей вероятностью, наше устройство стремится к той или иной форме бифазного сна. Тот факт, что в разных культурах большинство людей способно видоизменять это биологическое свойство, вне сомнения отражает наше эволюционное прошлое, развивавшееся в тропиках, когда была потребность избегать мощного дневного жара.

Культурные ценности предписывают, если не регулируют, как и когда мы спим. В США выражение «не хочу, чтоб меня застали, когда я дремаю» («I don’t want to be caught napping») предполагает, что вздремнуть днем — это своего рода нарушение. Другие же культуры поощряют сон в дневное время или сиесту.

Эволюционная потребность быть бдительным во время сна и быстро просыпаться позволила раннему человечеству адаптироваться к переменчивым социальным, физиологическим и эмоциональным вызовам. И поэтому так важно уважать индивидуальность нормы и рассматривать общее здоровье в множественной перспективе. Мне становится неудобно, когда я читаю эти заголовки со сметающими утверждениями, которые могут возбудить тревогу и беспокойство у людей с отличающимися привычками сна, особенно если они чувствуют себя хорошо отдохнувшими в течение дня.И когда все болезни и синдромы объясняются хроническим недосыпанием, необходимо признать, что на самом деле оценивать тут причины и следствия очень непросто.

А.Х.: Как эксперт по младенческому сну, какие практические рекомендации Вы можете дать новоиспеченным родителям, чтобы сделать сон их малыша (и их собственный сон) легче и проще?

Дж.М.: Делайте то, что действенно для вашей семьи, и доверяйте себе, доверяйте тому, что вы лучше всех внешних авторитетов знаете, что лучше для вашего ребенка. Вы больше всех проводите время со своим малышом, и все дети — разные. Младенцы, дети и их родители взаимодействуют всевозможными, очень разнообразными способами. Не существует единого образца ни для одного вида отношений, в которые мы вступаем. Когда речь заходит об организации сна, многие семьи приобретают и воплощают в жизнь очень зыбкие понятия о том, где их ребенок «должен» спать. Родители с менее жесткими идеями о том, как и где нужно спать ребенку, в основном гораздо счастливее и гораздо реже склонны разочаровываться, когда их дети не выполняют то, что «должны» — например, спать всю ночь, не просыпаясь.

И прежде всего, помните, что у младенцев не бывает «повестки дня»; они не пытаются прессовать вас или манипулировать вами. С таким неразвитым маленьким мозгом они настолько близко к своим генам и инстинктам, насколько вообще может быть человек, и очень мало контролируют свое поведение. В первые шесть-семь месяцев жизни у них нет «хочу», есть только нужды.
всегда помните, что младенцы такие же «жертвы» своего поведения, как и, возможно, вы.

Ключ к удовлетворению от родительства в том, чтобы не соглашаться с тем, что другие считают необходимым для вас. Скорее, нужно быть открытыми к тому, как созвездия отношений в вашей семье взаимодействуют и закручиваются с теми решениями, что видимо работают для вас. Постарайтесь не оценивать сон вашего малыша. Не путайте осознанное медицинское благо ночного сна с «нравственным благом» — идеей, что «хорошие дети» крепко спят всю ночь. Я считаю, что наиболее навредившее родительству изобретение культуры — это понятие о «хорошем ребенке».

переводчица Юлия Нестерова
источник
оригинал

похожие записи

сохранить этот пост у себя:

  11 комментариев to “Совместный сон с младенцем — научное обоснование”

  1. Какие чудесные рисунки, Алиша. :)
    А что касаемо темы… Вот у нас был этот самый совместный сон — кроватка стояла впритык к дивану без одной планки. Было удобно: у ребенка было выделенное место, но вместе с тем он всегда мог прижаться ко мне или даже перебраться между мной и папой… И, конечно, это просто спасение для тех, кто кормит ребёнка грудью. В общем, в своё время я оценила все преимущества совместного сна.
    Но теперь, когда кроватки давно нет, он так и не хочет спать один. Теперь я постепенно приучаю его спать в своей кровати, но пока он спит рядом со мной. Конечно, отчасти, подозреваю, это из-за нашей ситуации (отсутствием папы), но всё-таки мне уже кажется, что он так и не уйдёт сам. Ведь с мамой теплее, лучше и спокойнее… :D

    • И у нас долго, долго, ДОЛГО не хотел спать сам, все время к нам в постель просился ))) Я даже не буду говорить до какого возраста, чтоб не позориться )))
      Поэтому все эти «уйдет сам»…. — у всех по-разному, не все так однозначно…

      • Ириш, значит ему не хватало чего-то. У всех детей по-разному получается обособиться

    • Светик, уйдет. Это период такой. Ему хочется сейчас психологически тепла и ощущения безопасности. Отчасти из-за папы. Всему свое время.

      • Ага :) Он мне тут заявил: «Мама, знаешь, почему я не сплю в своей кровати? Потому что там одеяло маленькое. Вот будет у меня большое — буду спать». И это при том, что одеялом он укрывается на пять минут перед сном и на пять минут утром, когда проснулся. :D :D
        Но ничего, заказала ему на СП большое одеяло (полутораспальное), так что… Посмотрим, кто хитрей. ;) :D

  2. Мой сын плохо спал в кроватке, взяла и положила его между нами на нашу двуспальную под общее одеяло)) Частые просыпы прекратились полностью, спал всю ночь сладко)) С тех пор он спал только с нами, ну а потом, конечно, сам перебрался в свою кроватку, которая стояла впритык вплотную к нашей.

    • Он получил всё, что ему было на тот момент нужно (эмоционально и тактильно) от вас — и ушел :)

  3. Алиша, такие прекрасные картины, чудо просто ))) И про совместный сон я именно к такому выводу и пришла когда-то — то, что хорошо для меня и моего ребенка, не может быть плохо. Мы стали спать вместе, а потом стали спать раздельно, и все было хорошо. И я вообще полностью согласна с тобой — наши потребности не просто так появляются, но если не пытаться бороться с ними, исправлять, пересиливать, то все развивается своим чередом и само собой естественным образом проходит. А вот начни сопротивляться им, и такого можно наворотить… Так что да, иногда полезнее всего не слушать некоторых «полезных», «авторитетных» советов )))

  4. Значит я делала правильно когда мои малыши всегда спали со мной рядом. Но сейчас, наверное из за того что больше возможностей, ребенку, недостигшего еще и года, выделяют отдельную комнату. Я не представляю себе как бы мой малыш спал в другой комнате, я бы и сама не спала.

    • вот и я так же…Успеет ещё отделиться:) Да и за младенцами больше надо присмотра, и ночью тоже, а как это осуществить в разных комнатах?

 Оставить комментарий

(required)

(required)

   
© 2017 Волшебный мир Алиши Suffusion theme by Sayontan Sinha