«ТЕТКИ, ЧТОБ НЕ ВЫГОРАТЬ, ВЫ ПРОСТО СЯДЬТЕ И СПОЙТЕ»

«На одном тренинге, когда говорили о выгорании родителей, возник вопрос: а как же наши бабушки-прабабушки? У многих по 8-10 детей, хозяйство, скотина, каторжная работа, вечный недосып, часто пьющий или вообще отсутствующий муж и никаких шансов на отпуск на пляже. Как они все не выгорали?

Ну, во-первых, выгорали, конечно. И срывались, и становились «железными», защитно отрезая чувства. Но не все и не обязательно. Очень многие оставались живыми и теплыми, и радовались детям-внукам-солнышку-праздникам. Что за техники восстановления им были ведомы? Судя по тому, что рассказывали знакомые, выросшие в «настоящей» деревне, не в совхозе, прости Господи, «Путь ленинизма», а в глубинке, в Сибири особенно, или в украинских живых деревнях, очень спасала народная музыка. Опять-таки не та, которая официозная, обработанная и кастрированная, которой по телеку окормляли, а исконная. Один раз эту мощь услышишь — не забудешь. Моя подруга институтская Ленка, которая в детстве каждое лето проводила у родни в Забайкалье, как начинала «Хасбулат удалоооооой», так перекрывала хлопковое поле — аж до горизонта. А это она одна только. Ну, мы подпевали как могли. Опираясь на ее голос, было легко и казалось, что и ты поешь красиво и сильно. Она рассказывала, что там, в деревне, пели все, регулярно, обязательно, как баня по субботам. Психогигиена своего рода, способ очистить душу, чтобы этим потоком вынесло всю усталость, все раздражение.

Такое пение вызывает особое состояние, целительное и очищающее. Я как-то участвовала в мастерской по голосовым практикам, и там было такое упражнение: все стоят в кругу и поют очень древние славянские звукосочетания (по сути, мантры), кто как может и хочет, но «свободным» голосом, тем, которым поют в деревнях как раз. По очереди встают в центр круга, в самый фокус звукового потока. Это незабываемое ощущение — промывает изнутри начисто. Не только пение. А барабаны! Слышали когда-нибудь группу, состоящую из одних ударных? Я слышала. Через 15 минут все солидные дяди и тети начинают выдавать такое… И вместо скованности, усталости и тоскливого ожидания конца мероприятия накрывает волна такой первобытной радости, которой с детства не припомнишь.

Да, наши предки с выгоранием работали куда эффективнее современных психологов…

Такие вещи удовлетворяют множество потребностей души сразу. Во-первых, это занятие, ориентированное на процесс, а не на результат, то есть поют, играют и танцуют не для того, чтобы потом «выступить», а ради самого пения, музыки, танца. А таких занятий в нашей жизни недопустимо мало, люди без них сохнут, начинают чувствовать, что не принадлежат себе, что они лишь функция, винтик, средство для реализации чьих-то целей. Пресловутое отчуждение, описанное Марксом, и пр.

Во-вторых, каждый чувствует свою принадлежность к целому, свою роль, свою незаменимость. Если известно, что ты лучше всех в деревне (в сообществе) умеешь вторить или с ходу сочинять забористые частушки, тебе не надо мечтать о том, чтобы «круто попасть на ТВ». Ты УЖЕ получил признание. Это еще одна проблема современного мира — несуществование. Никто, про кого не пишут таблоиды, не существует ни для кого, кроме семьи и пары близких друзей. А если семьи нет, и друзья далеко, то и вовсе не существует. Отсюда ненормальная жажда славы, помните финал многих американских фильмов: звонок из газеты с просьбой об интервью. Или фото на первой странице. Все, счастливая музыка, титры. Жизнь удалась. (Во избежание: это не потому, что фильмы американские. Про то же есть рассказ Чехова «Радость», да и у Гоголя: передайте, что есть на свете такие Добчинский и Бобчинский). Да и в Интернете такого много. Отчасти все эти наши блоги, сообщества и пр. — и есть попытка воссоздать свою «деревню», «общину», хотя бы виртуальную.

В-третьих, очень важно, что в общем хоре или танце никто не циклится на мелких погрешностях. Оступился, сбился — догоняй и пой-пляши дальше. Знакомая очень хорошая учительница младших классов рассказывала, что она у первоклашек никогда не спрашивает выученные стихи по одному — только хором. Ей неважно «уличить» ребенка, что он где-то подзабыл. Ей важно, чтобы к третьему классу у нее никто не «шелестел» у доски, не пугался, не терялся, а если сбился — быстренько догонял и продолжал с тем же настроем. Перфекционизм — еще один бич современного мира, установка «или идеально, или никак», «одна ошибка отменяет все», парализующая волю тысяч взрослых людей вплоть до полной потери дееспособности.

Наверняка еще много всего есть, это то, что сразу пришло в голову. Сейчас так много запросов на работу с выгоранием, от учителей, опек, волонтеров. Все время хочется им сказать: тетки, вы просто сядьте и спойте. И делайте так каждую пятницу в конце рабочей недели. Не поймут? Хочу когда-нибудь такую программу сделать с чьей-нибудь помощью».

Людмила Петрановская

похожие записи

сохранить этот пост у себя:

  8 комментариев to “Средство наших прабабушек от выгорания”

  1. Да, очень хорошая тема, я тоже часто думаю об этом, что мы часто не занимаемся чем-то, потому что талантов на мировую известность не хватает, а зачем тогда? Очень неправильная установка, потому что сам процесс очень многое дает, да и развиваешься опять же со временем.
    И пение, да, я часто в машине пою ))) Чувствую, ага, не то настроение, значит, надо пропеться, расправиться внутри, наполниться энергией. Ох как помогает! И чувствовать единую мощь, когда в коллективе что-то делаешь, это тоже так круто!
    Алиша, как всегда, очень мудрые статьи у тебя!

    • Да, Лен! Пение сродни рукоделию — делаешь потому что тело просит, душа просит. Только разные виды медитаций: успокоение — рукоделие, очищение — пение :)

  2. О! Как интересно! Спасибо за напоминание! Я давненько не пела… Надо это исправить, попеть))) Тем более моему горловому центру такое выражение тоже очень в тему будет.
    Раньше в студенческие годы сочиняла песни, играла на гитаре, была звездой двора, даже пацаны взяли себе песню одну мою для исполнения в группе. И всё время мы пели. Даже батл во дворе как-то устроили, кто больше песен споёт и сыграет. И ведь реально никому не надо было мировой известности, звёздности, общения с известными людьми. Все было так гармонично на тот момент. Правда, тогда и интернета ни у кого не было, не было инстаграма, блогов о путешествиях, красивых шмотках, успешном успехе, заработке, саморазвитии и от чего там ещё социум прётся.
    Но есть но. Дальше человек когда развивается, ему начинает хотеться общения с другими людьми. Это даже само по себе происходит, те связи отваливаются. Не представляю, как в небольшом селе всю жизнь люди одни и те же и с ними без выгорания (хотя есть догадка: развитие раньше не шло так интенсивно и такими скачками, как сейчас, другие уроки проходили люди).

    • В небольшом селе люди делали не для других, а для себя. Видишь, Лен, именно с приходом интернета и всеобщей пропаганды — стать известным, стать звездами, как другие, показать другим себя — и начала расти такая потребность. Если человек делает что-то от души — это чувствуется другими и признание придет к нему в тех или иных масштабах. Не всем быть мировыми звездами, но своего зрителя найдет каждый, если творчество от сердца идет.
      Мы даже в это время воплощаемся далеко не все для признания и славы, для внешних каких-то заслуг и их подтверждения. Сейчас это проще, да, но необязательно.И в небольшом селе происходило общение всегда, человек не был один никогда. В любое время.

  3. Ну, надо же, а я и не знала про такое средство от выгорания. А ведь, действительно «с песней по жизни» легче идти.
    «И тот, кто с песней по жизни шагает,
    тот никогда и нигде не пропадёт!»

    • Точно! Я постоянно пою дома.
      А ещё говорят, что если женщина не поет, хотя бы в голове у себя — она нуждается в помощи, значит, она очень устала.

  4. Никогда об этом не задумывалась, а прочитала статью, и ведь верно! Раньше пели при каждом удобном и неудобном случае, в поле, за рукоделием, на праздники и т.д. Мы детворой в снежки играли и на всю округу «Ой, мороз, мороз» горланили)) Подростками под гитару всё вплоть до «Очи чёрные». В общем пели много и с душой. Вот сейчас поймала себя на мысли, что сама то давно уже не пела.

Leave a Reply to Хуторная Елена Cancel reply

(required)

(required)

   
© 2019 Волшебный мир Алиши Suffusion theme by Sayontan Sinha