Совместный сон с младенцем — научное обоснование

Итак, тема, которая волнует многих мамочек, у которых только что появился малыш: спать вместе или с самого начала приучать к отдельной кроватке/комнате?
С первым сыночком я старалась приучать его спать отдельно. Было тяжело по ночам, ещё тяжелее теперь разгребать психологические последствия. Со вторым — совместный сон на вес период грудного вскармливания. И высыпались, и в год он сам встал и ушел в отдельную кроватку, ощути потребность в личном пространстве, взяв всё, что ему полагалось психологически, эмоционально и тактильно. Они всегда уходят:) И именно дополучив всё, что нужно в младенчестве, ребенок созревает правильно. Становится более самостоятельным и независимым от материнского внимания в дальнейшем.
Прочтите это интервью с экспертом по совместному сну (дальше — СС) Джеймсом Мак Кенна. Оно яко характеризует всё то, что я смутно ощущала всегда. И научно обосновывает мою позицию. Итак… Читать далее

Как использовать сон в йоге


Сон – это не потерянное время, а ценное состояние сознания, без которого жизнь в теле человека была бы невозможна. Сон освежает, сон придает сил, сон наделяет мудростью и спокойствием – недаром говорят «утро вечера мудренее». А все потому, что фазы сна благотворно влияют на наше сознание, подчас такое измученное дневными заботами и мыслями. Аюрведа выделяет три положительных процесса в жизни человека: питание, секс и сон, из которых только сон всегда приносит радость и удовлетворение. Это замечательно, ведь мы не может прожить без сна даже недели – намного меньше, чем без пищи и любви. Однако процесс обычного сна – казалось бы, такой простой и очевидный, можно и нужно оптимизировать – лучше всего, методами йоги.
Читать далее